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什么是科学刷牙?小孩怎么用牙线?全国爱牙日,专家送食谱

2019-11-09 17:39:00 
内容提要:9月20日是第31个全国爱牙日,昨天上午,由上海市卫生健康委主办、上海市口腔病防治院承办的“全国爱牙日”主题活动上,来自本市口腔专科医院、三级医院口腔科及各区牙病防治所的近40位口腔专家为市民开展义诊

“医生,为什么我孩子的牙齿这么容易腐烂?”

"牙线的用途是什么,应该如何使用?"

9月20日是第31个全国爱牙日。昨天上午,在上海市卫生委员会主办、上海牙科医院承办的“全国爱牙日”主题活动中,来自上海市口腔专科医院口腔科、三级医院和各区牙病防治机构的近40名牙科专家为市民免费门诊。

今年全国爱牙日的宣传主题是“口腔健康、全身健康”,次主题是“刷牙、漱口、用牙线清洁牙齿、保护牙龈、促进健康”。上海口腔疾病预防控制医院院长刘月华在接受采访时表示,公众对自我口腔保健的意识正在逐渐增强,前来咨询如何预防口腔疾病的人数也在逐渐增加。“拥有一颗好牙”已经成为上海居民的一个普遍健康理念。

“全国爱牙日”免费门诊网站

什么是科学刷牙

口腔健康是一般健康的重要组成部分。口腔疾病可以预防、控制和治疗。刘月华表示,根据第四次全国口腔健康流行病学调查报告,上海市12岁和15岁儿童牙周健康率分别为37.6%和42.2%,相当于全国水平。然而,35-44岁年龄组的中青年和65-74岁年龄组的老年人的牙周状况令人担忧,牙周健康率仅为5.0%。同时,成人龋齿患病率在90%以上,这也不容乐观。

问卷调查显示,上海成年人的刷牙率在95%以上,但只有60%的人每天刷牙两次以上。“刷牙是预防口腔疾病最有效的措施。每天刷牙两次,每次3分钟,以达到各个方面。你还必须坚持每天用牙线清洁牙齿,以有效保护牙齿健康。”上海牙科医院副院长张颖表示,根据第四次全国口腔健康流行病学调查数据,上海成年人刷牙率超过95%,但每天使用牙线的不到5%。儿童使用较少。因此医生们正在加大宣传力度,医院也在各种场合普及牙线的重要性。

正确的刷牙方法应该是“巴氏刷”:

将牙刷向牙龈倾斜45度,放在牙齿和牙龈的交界处。

然后轻轻地轻微振动,一次刷一到两次

牙齿的每一面:外侧、舌侧和咬侧都应该刷。

“那么刷牙的正确方法是什么?你需要给孩子换电动牙刷吗?”面对这个问题,张颖主任说刷牙的方法(包括花的时间长度)比牙刷的选择更重要!刷毛应该在牙齿和牙龈的交界处倾斜45度,上下刷应该轻微振动。当然,如果电动牙刷能激发孩子刷牙的兴趣,让他更愿意参与这项运动,这也是一个不错的选择。但是首先要记住的是方法比工具更重要。

孩子们需要牙线吗?

为什么儿童牙线是门诊儿童父母最常问的问题之一。牙线对儿童口腔清洁真的很重要吗?答案是,非常重要!因为不管你刷牙多仔细,总会有一个牙刷刷毛无法到达的盲点——你牙齿之间的空隙,这个地方是用牙线清洁的。

美国牙科协会(ada)建议,当婴儿的两颗牙齿慢慢合在一起时,可以使用牙线来帮助清洁。一般来说,当婴儿最后两颗臼齿长出来时(2.5到3岁),是时候帮婴儿用牙线剔牙了。初学者可以从牙线棒开始,慢慢过渡到清洁线。如果条件允许,每餐后实际上鼓励使用牙线。

孩子们看着镜子,仔细刷了每颗小牙齿。

孩子们跟着护士的妹妹做口周肌肉功能训练。

除了学习养成良好的刷牙、漱口和使用牙线的口腔卫生习惯外,定期施氟、窝沟封闭、定期刷牙和三岁后定期检查都是儿童常见的牙齿保护措施。只有掌握正确的方法,我们才能有效地爱和保护我们的牙齿。

专家提供牙齿护理配方

上海口腔医院主任冯秋瑾说,随着生活水平的提高,我们给孩子提供的饮食越来越精致。一方面,我们担心我们的孩子咀嚼不好,另一方面,我们希望高营养。因此,我们喜欢给我们的孩子一些高粘度的食物,比如面包和蛋糕。蔬菜和水果将被捣碎或挤压成汁,然后被我们的孩子吃,这被委婉地称为提高吸收率。饮食结构的这些变化将导致儿童的乳牙不能进行咀嚼运动,并减少对乳牙和下颌的刺激。从长远来看,下颌长度、宽度和高度欠发达的风险将增加,导致乳牙固位和恒牙脱位的萌出。

孩子们喜欢牙齿护理午餐

同时,一些儿童早期的口腔不良习惯,如长期使用橡皮奶头,喜欢咬嘴唇、咬异物、吐舌头、口呼吸等。,也会造成牙齿不均匀,影响恒牙的正常萌出,并应及时纠正。

上海口腔医院儿童口腔科为儿童准备了丰盛的营养午餐,包括:

芹菜鱿鱼:

可以消除牙齿上的细菌,有利于口腔和牙齿的健康,芹菜含有大量的粗纤维,国外科学研究发现,咀嚼芹菜时,通过牙齿表面的机械摩擦,擦去附着在牙齿表面的细菌,从而减少菌斑的形成。鱿鱼很坚韧,能刺激骨骼发育。

冷酱胡萝卜:

胡萝卜富含胡萝卜素,β-胡萝卜素高于其他有色水果和蔬菜。β-胡萝卜素在体内转化为维生素A的转化率为1/6,其他胡萝卜素的转化率为1/12甚至更低。维生素A能有效保护成熟釉质细胞的完整性和功能,降低釉质损伤的可能性。

炒花椰菜:

经常吃花椰菜可以促进生长,保持牙齿和骨骼的正常发育。这种十字花科蔬菜也可以用作“磨砂霜”,美白牙齿和擦洗牙齿表面,这相当于简单和自然的口腔卫生护理。

辣排骨:

补钙,肋骨含有大量碳酸钙,碳酸钙是一种矿物盐,在矿化牙齿和骨骼中起着重要作用。

玉米:

烹饪玉米芯可以增强牙齿的咀嚼能力。

藜麦粥:

藜麦富含矿物质、钙、镁、锰和磷酸盐,所有这些都可以强化牙齿。

汤:

番茄土豆清骨汤

猕猴桃:

猕猴桃中的维生素C可以防止牙龈中的胶原蛋白分解,防止牙龈被细菌破坏。

梨:

鸭梨可以预防牙结石引起的牙龈充血和萎缩,改善口腔桥末端的血液循环。

蓝莓:

富含花青素,有助于防止病原体附着在牙齿上。

苹果:

正常情况下,经常摄入苹果乳牙会导致恒牙萌出。

洋葱和鸡蛋覆盖的米饭;

洋葱可以杀死细菌和病毒,帮助消除牙齿上的细菌,保护我们的牙齿。洋葱中的硫化合物是强有力的抗菌成分。在试管实验中,洋葱可以杀死多种细菌,包括引起蛀牙的变异链球菌,新鲜生洋葱效果最好。

因此,口腔专家鼓励儿童多吃硬而粗糙的食物(如豆类、芹菜等)。)纤维含量高,吃东西时要充分咀嚼,而不是进监狱。这样,咀嚼肌、颚骨和牙槽骨可以得到训练,强壮的牙齿可以支撑组织的健康。同时,充分咀嚼还能刺激唾液分泌,具有良好的口腔自我清洁效果。

上海口腔医学会主席张富强表示,口腔保健应该做好,口腔疾病的早期预防、早期诊断和早期治疗应该引起重视,这样健康的牙齿才能伴随一生。公众可以记住由国家卫生委员会组织的专家编制的“八颗爱心牙齿”的核心信息:

黄金海岸工作室

左岩

照片|左岩为李湘医生采访

刘家辉

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