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骨质疏松吃什么好?补充钙质很关键!

2019-11-01 20:04:47 
内容提要:骨质疏松主要是钙丢失过多,体内钙层极少,骨生成少,骨破坏增多。对于食物方面,可以尽量选择含钙、磷多的食物,比如小鱼、小虾、海带,适当多饮用牛奶,这些食物含钙磷成分均相对较多,还有鸡蛋、肉类。适当增加骨

骨质疏松症主要是由钙流失过多、体内钙层较少、骨形成较少和骨破坏较多引起的。对于食物,你可以试着选择含有更多钙和磷的食物,如小鱼、虾和海带,并酌情多喝牛奶。这些食物含有相对较多的钙和磷,以及鸡蛋和肉。适当增加骨质疏松症患者的日照时间可以促进钙的吸收。适当锻炼以增加肌肉力量,避免骨质疏松骨折。

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